男は筋トレ！

本日、Ｄｒ様の１００トレ！

今回は上半身中心のメニューでございます♡

さぁーミッドのチームドクター自ら筋肉強化に励んでいます！

皆さんも頑張って！シニアダイバーは100歳現役ダイバー目指して！

間違った運動、ダイエットはは老けるだけ！筋肉を効率よくパワーアッップするには最大筋力の80％前後の負荷でトレーニングする必要があるんです！

なかなか自己流やスポーツジム通いで成果が出ない方はお気軽にミッドパーソナルトレーニング！

オススメです！